如何引导孩子好好表达愤怒，而不是发脾气哭闹

　　真宝贝网讯 幼儿情绪调节能力还未发育成熟，遇到不顺心就跺脚、哭闹、扔东西，是非常普遍的现象。很多家长习惯制止、压制怒火，告诉孩子 “不许生气”，但情绪本身没有对错，愤怒是正常感受，我们要教的不是不能生气，而是找到合适的表达方式。

　　当孩子正在爆发情绪的时候，讲道理基本没有效果，大脑处于情绪主导状态，听不进任何建议。家长首先稳住自己的情绪，不要跟着发火，保持温和而坚定的态度，先接纳感受：“我知道你现在很生气，这件事让你很难受”。接纳情绪不等于纵容行为，要区分感受和行为，可以生气，但不能打人、摔东西。

　　等孩子慢慢平静下来，再和他复盘刚刚发生的事情，一起寻找替代方式。可以引导孩子说出内心想法，也可以准备一些情绪出口，比如生气时捏解压玩具、到安静角落深呼吸、画一张生气的画，把情绪释放出来。

　　家长也是孩子的情绪榜样，如果遇到不顺心就大吼大叫，孩子会模仿这种处理方式。平时日常聊天时，可以多聊情绪话题，帮孩子认识开心、委屈、生气这些感受。养育的目标，不是养一个从不发脾气的孩子，而是让孩子拥有感知情绪、管理情绪的能力，学会温和又有力量地表达自己。