别再追着喂饭了！这样做，孩子主动爱上吃饭

　　真宝贝网讯 “再不吃我就生气了！”“吃一口饭待会带你出去买好吃的！” 这些话，很多家长都说过。追着喂饭、用零食利诱，不仅解决不了挑食问题，还会让孩子更抗拒吃饭。其实，想让孩子主动爱上吃饭，关键是让他从 “被动进食” 变成 “主动渴望”。

　　第一步：尊重孩子的 “饥饿信号”。孩子饿了会主动找吃的，饱了会推开饭碗。不要强迫孩子在不饿的时候吃饭，也不要因为孩子吃少了就焦虑。比如孩子上午玩得累，中午可能吃得少，下午适当加个水果、小点心，让孩子的饮食节奏跟着自己的身体走，慢慢建立对饥饿的感知。

　　第二步：打造 “轻松吃饭氛围”。吃饭时不要批评孩子，不要聊学习、作业等让孩子紧张的话题，多聊有趣的小事，比如 “今天在幼儿园玩了什么游戏呀？”。全家围坐在一起吃饭，大人也好好吃饭，给孩子做榜样。如果孩子吃饭慢、吃得乱，不要指责，耐心等待，让孩子感受到吃饭是一件开心的事。

　　第三步：让孩子 “掌控” 吃饭节奏。给孩子准备勺子、叉子，让他自己动手吃饭。哪怕孩子吃得满身都是，也不要阻止，自主进食能让孩子获得成就感。同时，允许孩子 “吃不完”，不要把碗里的饭菜都逼孩子吃完，给孩子留一点自主空间，他会更愿意尝试吃饭。

　　放下焦虑，停止追喂，用尊重和引导代替强迫，孩子自然会慢慢爱上吃饭，挑食问题也会迎刃而解。