好好吃饭不是小事，避开喂养误区，培养健康进食习惯

　　宝亲网讯 吃饭问题，是很多低龄宝宝家庭的矛盾重灾区。追喂、边看动画边吃饭、威逼利诱哄吃饭，这些常见做法，会慢慢破坏孩子内在的饥饿感知，形成糟糕的进食习惯。

　　孩子的进食能力和胃口有个体差异，饭量不必和其他孩子对比。幼儿胃容量小，容易少食多餐，偶尔一餐吃得少，是正常现象，家长不用过度紧张。反复催促、强迫进食，会把吃饭变成压力事件，引发抵触、挑食。

　　喂养上可以把握几个原则：固定座位、固定开饭时间，吃饭时关闭电视、拿走玩具；家长和孩子一同上桌吃饭，做好饮食榜样；允许孩子自主抓握、自主进食，接受吃饭过程的脏乱。

　　对于不爱吃的食材，不要一次放弃。一种新食物，孩子往往需要反复接触十几次才愿意尝试。可以变换烹饪形态，少量搭配孩子爱吃的食物。不把零食当成奖励，正餐前一小时不吃零食、不喝大量奶。把吃饭的主动权慢慢交还给孩子，养育出轻松的餐桌氛围。