孩子运动追求高强度、练得越累越好，错误运动反而伤发育

　　真宝贝网讯 很多家长秉持“多运动、练狠点、累一点体质才好”的观念，给孩子报高强度体能课、长跑、高强度跳绳、过量拉伸，逼迫孩子超负荷运动。但儿童运动医学明确警示：儿童运动并非越累越好，过量高强度运动，会损伤骨骺、透支体能、影响长高。

　　孩子骨骼骨骺线尚未闭合，是长高的关键部位，非常脆弱。超负荷跳跃、高强度耐力训练、过量负重运动，会持续压迫骨骺线，造成骨骼过度磨损、关节劳损。长期高强度透支运动，反而会抑制骨骼生长，出现“越运动越不长个”的情况。

　　过量运动还会让孩子身体长期处于疲劳状态，肌肉酸痛、睡眠浅、身体修复不足。本该用于生长发育的能量，全部消耗在过度运动上，导致孩子乏力、食欲下降、精神萎靡，反而降低免疫力，更容易生病。

　　很多家长盲目跟风每天上千个跳绳、超长距离跑步，殊不知儿童运动讲究适度、规律、舒缓。适合孩子的是慢跑、球类、轻柔跳跃、拉伸等有氧运动，温和刺激骨骼生长、提升心肺即可。

　　真正养体质的运动，是适量、坚持、不透支。运动目的是激活身体、促进代谢、强健心肺，不是练到精疲力尽。科学适度运动，才能真正助力孩子长高、强身、健体，避免反向伤害发育。