孩子总爱出汗、睡觉满头大汗，不一定是体虚，乱补钙乱补维生素最伤娃

　　宝亲网讯  几乎所有家长都默认：孩子睡觉出汗多，就是缺钙、体虚、需要进补。于是疯狂补钙、补维生素、吃健脾补品。但儿科临床明确说明：**绝大多数儿童夜间盗汗，不是缺营养，而是家长养出来的温度误区，盲目进补反而损伤孩子代谢与脾胃。

　　儿童新陈代谢远快于成人，且孩子汗腺发育早、体温调节能力弱。家长怕冷，习惯性给孩子穿太厚、盖太厚、室内温度过高。大人觉得刚刚好的温度，对孩子往往已经过热。夜间入睡后，孩子基础代谢升高，热量无法散发，就会出现满头大汗、后背湿透的情况，这是生理性出汗，不是疾病。

　　真正需要家长警惕的是：大量盲目补钙、补微量元素。很多孩子不缺钙，长期过量补钙，会导致血钙偏高、增加肾脏负担、引发便秘积食，甚至影响铁、锌的吸收，反而造成孩子食欲差、长不高、体质变差。没有检查依据的进补，是儿童发育的隐形阻碍。

　　还有一部分出汗，是睡前饮食不当造成的。孩子睡前喝奶、吃水果、吃点心，肠胃夜间持续消化产热，也会导致入睡大汗。这种情况，和体质虚弱毫无关系，只需要调整睡前饮食习惯即可改善。

　　儿科医生提醒：只有伴随夜惊、鸡胸、肋骨外翻、严重睡眠不安、检查确诊缺钙，才需要针对性补充。绝大多数出汗多的孩子，只需要减少穿衣、降低室温、睡前空腹、清淡饮食。不靠补品、不靠汤药，纠正错误养护方式，孩子的睡眠和体质自然越来越好。