宝宝入园后总爱哭闹、分离焦虑，这样做帮他快速适应

　　真宝贝网讯 3-6 岁宝宝入园，是全家的 “大考验”。很多宝宝刚入园时，每天早上抱着爸妈脖子哭，不肯进教室；在幼儿园里不吃不喝、不跟小朋友玩，甚至晚上回家做噩梦、频繁夜醒；爸妈在园外偷偷抹眼泪，既心疼又焦虑，担心宝宝适应不了集体生活。其实，分离焦虑是 3-6 岁宝宝入园的正常情绪，是宝宝对陌生环境的本能防御，不是宝宝 “胆小、不懂事”。

　　想要缓解宝宝的分离焦虑，入园前就要做好准备。提前 1-3 个月，带宝宝熟悉幼儿园环境，认识老师和小朋友；模拟幼儿园的作息，让宝宝养成规律的吃饭、午睡习惯；教宝宝基本的自理能力：自己吃饭、自己上厕所、自己穿脱衣服，减少宝宝在幼儿园的挫败感；用绘本、故事给宝宝科普幼儿园的生活，让他对幼儿园产生期待，而不是恐惧。

　　入园当天，要做好 “温柔而坚定” 的告别。不要偷偷溜走，也不要因为宝宝哭闹就折返，这样会让宝宝觉得 “只要哭，爸妈就会回来”，加重焦虑。可以给宝宝一个固定的告别仪式：抱一抱、亲一亲，说 “妈妈下午放学第一个来接你”，然后果断离开，不要拖延。同时，跟老师做好沟通，让老师多关注宝宝，用玩具、游戏转移宝宝的注意力，帮他快速融入集体。

　　入园后，爸妈要做好情绪疏导。每天接宝宝时，不要问 “你今天哭了吗？有没有人欺负你？”，而是问 “今天在幼儿园玩了什么游戏？认识了哪个新朋友？吃了什么好吃的？”，引导宝宝关注幼儿园的快乐瞬间；多给宝宝拥抱和鼓励，肯定他的进步：“今天你自己吃饭了，真厉害！”；不要在宝宝面前说 “再不听话，就把你送到幼儿园” 之类的话，避免让宝宝把幼儿园当成 “惩罚”。

　　分离焦虑的持续时间因人而异，一般 1-2 周会逐渐缓解，爸妈不要焦虑，给宝宝足够的时间和爱，就能帮他顺利适应幼儿园，开启集体生活的新篇章。