辅导作业情绪失控后，比“对不起”更重要的是这3件事

　　真宝贝网讯  “我刚才是不是太凶了？”“孩子会不会很伤心？”很多家长在辅导作业情绪失控、斥责完孩子后，都会陷入深深的自责，有的家长会跟孩子说一句“对不起”，但说完后，下次辅导时还是会忍不住发火。其实，辅导作业情绪失控并不可怕，可怕的是失控后不知道如何修复，让伤害一次次累积。比简单说“对不起”更重要的，是做好这3件事，修复亲子关系，帮孩子重建安全感。

　　第一件事：真诚复盘，让孩子知道“错在情绪，不在他”。很多家长的“对不起”很敷衍，要么是“妈妈错了，你别生气了”，要么是“对不起，你快把作业写完”，这样的道歉并没有让孩子感受到被理解。正确的做法是，等自己完全平复情绪后，蹲下来和孩子平视，真诚地跟孩子复盘刚才的过程。比如可以说：“宝贝，刚才妈妈因为看到你作业写得慢，忍不住发火骂了你，这是妈妈的错。妈妈不该用那么凶的话说你，让你受委屈了，对不起。”

　　更重要的是，要明确告诉孩子：“妈妈发火不是因为你不好，也不是因为你笨，而是妈妈自己的情绪没控制好。你写作业慢，可能是遇到了困难，妈妈应该耐心帮你，而不是骂你。”这样的复盘，能让孩子明白，家长的情绪失控是家长的问题，不是自己的问题，避免孩子因为家长的斥责而否定自己。有个孩子在妈妈真诚复盘后，委屈地说：“妈妈，我刚才很害怕，我以为你不喜欢我了。”当孩子说出心里话时，亲子之间的隔阂就已经开始消除了。

　　第二件事：倾听孩子的感受，帮孩子释放情绪。家长情绪失控时，孩子不仅会感到害怕，还会有委屈、难过、无助等情绪。这些情绪如果不及时释放，会慢慢积累在心里，影响孩子对家长的信任，也会让孩子对写作业更加抵触。所以，复盘之后，家长要主动倾听孩子的感受，比如问孩子：“刚才妈妈骂你的时候，你心里是什么感觉呀？是不是很委屈？”

　　不管孩子说什么，家长都要认真倾听，不要打断，也不要反驳。如果孩子哭了，不要说“别哭了，妈妈都道歉了”，而是轻轻抱住孩子，让他哭出来，等他情绪平复后再继续沟通。有个家长在倾听孩子的感受时，孩子说：“我本来想跟你说这道题我不会，但你一骂我，我就不敢说了。”听到孩子的话，家长才明白，自己的情绪失控，不仅伤害了孩子，还堵塞了亲子沟通的渠道。倾听孩子的感受，不仅能让孩子释放情绪，也能让家长更了解孩子的真实想法，避免以后再犯同样的错误。

　　第三件事：共同约定，建立新的辅导规则。修复关系后，家长要和孩子一起约定新的辅导规则，避免下次再因为类似的问题引发情绪冲突。规则的制定要充分尊重孩子的意见，让孩子有参与感，这样孩子才会愿意遵守。比如可以和孩子约定：“以后写作业，如果你遇到不会的题，就举手告诉妈妈，妈妈会过来帮你。”“如果妈妈觉得有点烦躁了，就会跟你说‘我们需要休息5分钟’，这时候我们就一起停下来，喝点水、聊聊天，再继续写作业。”

　　还可以和孩子一起制定“作业小计划”，比如先写什么作业、后写什么作业，每写完一项就打一个勾，让孩子对作业有掌控感。有个家庭约定好“每天晚上7点到7点40分是写作业时间，中间可以休息10分钟”，自从有了这个约定，孩子写作业更主动了，家长也很少因为作业时间的问题发火了。

　　家长也是普通人，有情绪是正常的。辅导作业情绪失控并不可怕，只要事后做好复盘、倾听和约定这3件事，就能修复对孩子的伤害，重建亲密的亲子关系。教育孩子的过程，就是家长不断自我成长的过程。学会管理情绪，不仅是为了孩子，也是为了成为更好的自己。