男女备孕都需要做好哪些准备？这些事项需要注意

　　当夫妻双方已经做好了准备，希望有一个自己的宝宝时，就会做好各种备孕的准备。那么男女双方都需要为备孕做好哪些准备呢？需要注意哪些事项呢？

　　其实，对于女性来说，备孕准备相对于身体来说，更多的是精神方面的准备。所以，女性在备孕时，需要多注意精神方面的调节，要保证饮食均衡、注意睡眠休息、保持一个良好的心情，更重要的是不要有太多的压力，放松自己。同时，要注意保护，不要让自己生病，更加不要服用含有激素或者抗生素类的药物，会对未来的宝宝产生影响。

　　对于男性来说，相对于女性，似乎在心理上会轻松很多，这时候就要多注意身体上的准备。其中最重要的就是要戒掉烟和酒。长期吸烟或者饮酒对精子的活力和健康度都有非常大的影响，可能引起精子的畸形，对未来的宝宝会产生非常大的影响。所以，男性在备孕期间要提前六个月戒烟戒酒，保证自己再最好的状态。

　　除了戒烟戒酒，补锌也是很重要的一项，锌与精子的密度和质量正相关，能提高精子的活力和代谢，所以补锌是必不可少的。同时，男性在备孕期间也要注意自己身体的保养，不要生病，不要吃药，因为很多药物对受精卵的影响都是不利的。

　　备孕期间，夫妻双方的和谐关系也是非常重要的环节，要保持良好的夫妻关系，不要生气，更不要因为各种事情而进行吵架，保持良好的心情，这些因素对未来的宝宝都有非常大的影响。