孕妇贫血吃什么水果好？孕妇贫血吃什么蔬菜好？

　　贫血是因为因为身体无法制造足够的血红蛋白而引起的，就是人们口中常说的“缺氧”了。症状就是觉得乏力和筋疲力尽、心情忧郁、易怒、头晕目眩、晕厥、注意力无法集中、感觉寒冷等。

　　国内诊断贫血标准是：在海平面地区，成年男性血红蛋白（Hb）<120g/L；成年女性（非妊娠）（Hb）<110g/L；孕妇（Hb）<100g/L。

　　那么在孕妇发生贫血时，吃什么水果或者蔬菜比较好呢？

　　在水果中，樱桃是含铁量最高的，所以吃樱桃可以预防缺铁性贫血。樱桃中还含有维生素A，可以促进身体对铁的吸收，准妈妈们也可以多吃一些含有维生素A的水果、蔬菜或者牛奶之类的食物，同时还能帮助准妈妈营养更加均衡。

　　除了樱桃之外，菠萝、草莓等也都是含铁元素很多的水果，同时还富含维生素C，对身体好处也非常多，都是准妈妈不错的选择。

　　在蔬菜方面，胡萝卜中除了含有很高的维生素B、C外，还含有胡萝卜素，胡萝卜素对补血非常有益，是最适合贫血的人吃的蔬菜。

　　除了胡萝卜之外，像金针菇、菠菜等蔬菜都是含铁量很高的食物，同时还含有丰富的维生素，对贫血孕妇都是非常好的选择。

　　除了吃补血的蔬菜之外，准妈妈还可以多吃一些较深颜色的食物，如：红枣、黑米、黑豆等这些食物都是最好的补血食物。