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女性坐月子能吃水果吗?坐月子可以吃哪些水果?不能吃哪些水果?

2022-03-08 08:42:58    来源:真宝贝亲子网

  对于刚刚生产的女性了来说,坐月子绝对是非常重要的时期,因为身子骨还比较虚弱,同时还要给新生宝宝喂奶,再加上新生宝宝的不定时吵闹,各方面对新妈妈来说都是巨大的挑战。所以在月子期间,新妈妈的心情一定要保持愉悦,在精神方面有满足后,营养上面也一定要均衡跟上,这样新妈妈才有足够的能量应对这些挑战。那么问题来了,在做月子期间,可以吃水果吗?吃哪些水果比较好呢?

  产后吃水果就有一些讲究,根据自身体质来选择即可。水果的四性指寒、凉、温、热四种属性,体质偏寒的妈妈可以多吃一些热性水果;相反,体质偏热的妈妈可以多吃凉性水果。水果有益,但一次不宜吃太多,一天吃1-2个为宜。

  月子里吃水果注意以下几点:

  1、不要吃太多偏寒凉性的水果,特别是产后的最初几天,脾胃虚弱,因此最好不要吃太多的梨、西瓜。过凉的食物对脾胃和子宫都有害处。

  2、可以在饭后或两餐间吃些水果,这样就不会增加消化道的负担。同时注意一定不要因为贪嘴而暴食水果。

  3、水果不要太凉。刚从冰箱拿出来的水果,要放在室温里过一会儿再吃。不要因为心急而凉到自己。对其过敏,易发湿疹者不宜食用。

  4、吃水果时要注意清洁,彻底清洗干净或去皮后再吃,以免发生腹泻。病从口入,正在哺乳期的妈妈一定要保证自己的身体健康。

  5、为了避免水果偏凉,也可切成块,用开水烫一下再吃。但是最好不要煮沸,以免破坏水果中的维生素。

  那么都有哪些水果可供选择呢?其实,像奇异果、榴莲、苹果、木瓜、葡萄、菠萝、香蕉、龙眼、山楂等水果都可以,水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分,帮助新妈妈补充营养。不过,像桔子、西瓜、柿子等凉性水果就不要吃了。