英国每十个孕妈九个都在用，周全呵护两代人

　　一定没人告诉你，孕妇产后恢复不只是从产后才开始，还有，孩子先天缺陷往往是一生的遗憾。

　　为什么有的孩子发育快有的发育慢？为什么有的孩子生病少，有的孩子天气变寒立马打吊针？为什么有的孩子聪明反应快，有的思维迟钝专注力差？

　　这些也许在母亲怀孕期间甚至更早就有了答案，从备孕开始，到怀孕，再到产后，都对应着不同的身体状况和营养需求，上一代和下一代的健康也是紧密联系，那么如何细心照料两代人的健康呢？

Before Pregnancy别让孩子输在起跑线

　　夫妻双方备孕要在孕前3个月甚至半年开始调理身体，平时应适当运动，保持良好的体能状态，这样不仅受孕易获成功，对以后孩子的身体和智力的健康发育也极有利。

　　备孕重点：

　　1.保证休息和心情愉悦。积极运动配合富含维生素的食品，可以促进排卵提高卵子质量，提高精子数量和质量，有利于增加受孕几率。

　　2.戒烟戒酒。酒精会导致胎儿畸形和智力低下，烟中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。

　　3.补充叶酸。叶酸缺乏，可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形。英国卫生署建议尝试怀孕的女性每天需服用含有400微克的叶酸补充剂。而且，应持续服用此剂量，直到肚子里的宝宝脊柱发育完善，即孕期的第12周左右。

　　4.避免接近医院放射科。放射科产生的辐射在体内蓄积，一旦怀孕可能增加胚胎发育畸形、发育不良、智力低下的危险。

　　5.检查。男女双方在备孕的时候可以去妇幼保健部门做一个孕前优生检查，包括十几项内容，对优生有一个保障。

During Pregnancy周全呵护两代人

　　孕期的症状表现有很多，如停经、恶心呕吐、乳房胀痛、腿脚肿胀、出现妊娠纹等等。周期较长，也是胎儿成长发育的关键期，母亲的营养一定要跟上。得到细心照料的孕妇，也在为产后恢复打下了一个好的基础。

　　孕早中晚期所需重点营养一览:

　　孕早期（1-3月）

　　叶酸：有促进骨髓中幼细胞成熟的作用;缺乏叶酸，会增加胎儿发生神经管畸形及早产的危险

　　蛋白质：保证受精卵的正常发育

　　维生素A：促进胎儿皮肤、胃肠道和肺部发育

　　维生素B族：促进胎儿中枢神经系统发育，缓解孕妇的早孕不适症状

　　钙：坚固胎儿的骨骼和牙齿

　　铁：预防孕妇贫血

　　锌：增强机体免疫力

　　碘：胎儿发育的动力

　　孕中期（4-7月）

　　蛋白质：补充新陈代谢及修复受损组织

　　碳水化合物：满足胎儿的生长发育

　　维生素C：预防孕妇贫血、色斑、疲惫等

　　膳食纤维：加速肠道蠕动，缓解孕妇便秘

　　铁：孕中期缺铁会引起缺铁性血，影响身体免疫力。

　　铜：孕妇体内铜不足，容易引起贫血、早产等

　　孕晚期（8-10月）

　　碳水化合物：促进胎儿在肝脏和皮下储存糖原及脂肪

　　脂肪：所含的亚油酸可满足胎儿大脑发育所需

　　膳食纤维：预防便秘

　　维生素K：孕妇缺乏维生素K,会造成新生儿出生时或满月前后出现颅内出血

　　维生素B1：维生素B1缺乏,孕妇易出现倦怠、体乏

　　锌：能增强子宫有关酶的活性,促进子宫肌肉收缩，使胎儿顺利娩出

　　铁：摄入量不足，胎儿出生后易患缺铁性贫血

After Pregnancy哺乳修复两​不误

　　生育对女性身体亏损很大，与其说是坐月子，不如说是在养身体。产后可能会出现伤口疼痛、小便困难、脱发、产后抑郁等症状，有些症状则会伴随很久，如长斑、筋骨疼痛。所以，在坐月子的时候，一定要注意自己的身体状况，保证充足休息，同时也要避免各种并发症的出现。这个阶段要保证母亲营养充足，增加奶水，提高奶水质量，为母亲身体修复提供能量。

　　为了孕育一个健康的宝宝，细心呵护孕期每个阶段非常有必要。据尼尔森2020年权威数据报告，Pregnacare系列是全英销量第一的母婴保健品，孕产保健品市场占有率89%，产自英国NO.1维生素品牌薇塔贝尔,很多家庭选择它就是因为它细分孕期每个阶段，为女性定制精准营养配方，支撑了一代又一代人的健康。

　　注意：给孕妇选择保健品，首要原则是该产品属于“孕妇专用”。珍贵的人参、燕窝，也许会适得其反。购买时，要了解自己的需要，看清成分标示和所含剂量，最好咨询医生的意见。