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妊娠期糖尿病是什么鬼?该怎样控制好妊娠期糖尿病

2019-07-24 15:06:13    来源: 真宝贝亲子网
真宝贝网讯 整个孕期就像打怪兽,打倒一个、又来一个。孕期很多准妈妈被查出妊娠期糖尿病之后都非常紧张,因为妊娠期糖尿病可能会引起很 ...
  真宝贝网讯   整个孕期就像打怪兽,打倒一个、又来一个。孕期很多准妈妈被查出妊娠期糖尿病之后都非常紧张,因为妊娠期糖尿病可能会引起很多并发症,比如导致胎儿过大或体重过轻,严重者可能导致死胎,对于孕妇而言,则容易引起感染,所以孕期糖尿病要格外注意。
 
 

  什么是孕期糖尿病?

  孕期24-28周进行75gOGTT测定血糖,妊娠期糖尿病的界定值为:

  空腹血糖5.1mmol/l;

  75克口服糖耐量试验定为口服糖后1小时血糖10.0mmol/l;

  2小时血糖8.5mmol/l。

  血糖值超过上述任何一项指标即可诊断为妊娠期糖尿病。

  如果孕期血糖控制不满意,妊娠期糖尿病对宝宝和准妈妈都会有影响。比如巨大儿、低体重儿、新生儿低血糖致畸甚至死亡、呼吸窘迫综合证等等;而准妈妈可能会发生流产、难产及产后患糖尿病的风险。

  那么为什么有些宝宝出生就低血糖呢?

  胎儿是从准妈妈血液中的葡糖糖来直接摄取营养的,而血糖浓度过高,胎儿胰岛细胞增生,胰岛素分泌多。宝宝出生之后葡萄糖来源中断,而宝宝自身胰岛素水平较高导致严重的低血糖没有治疗,会表现出吞咽困难、苍白、呼吸困难等低血糖症状,如果新生儿低血糖长期未得到改善,可能会导致脑瘫。

  如果妈妈已经患上了妊娠期糖尿病,也不要过于惊慌,大部分妊娠期糖尿病通过合理饮食及适量运动都能够有所改善。

  一、合理控制饮食

  这里说的控制饮食并不是少吃,而是配比合理。妊娠期体质与平时体质不同,准妈妈不能通过节食来控制血糖。准妈妈可以将大米、白面换成粗粮,比如糙米、玉米及玉米面、红薯。多吃蔬菜、选择低糖高纤维的水果。但是水果量一定要控制好,每天不能吃超过500g的水果量。

  含糖量较高的水果:枣类、香瓜、荔枝、芒果葡萄及各种蜜饯果干。

  不要吃脂肪含量过高的食物,比如肥肉、黄油等等。多吃鱼、虾、瘦肉、豆类等等。此外冰激凌、糕点含糖量也非常高,妊娠期糖尿病的准妈妈要避免吃。

  妊娠期糖尿病的准妈妈可以将一日三餐换成一日六餐,也就是把每天早、中、晚三餐的正常进食量分开,挪到每天上午、下午及夜宵,这样能够有助于控制血糖,也避免饥饿感而导致的暴饮暴食。

  二、适量运动

  每顿饭后散步对控制血糖有很小的作用。条件允许的情况下,准妈妈应该在每天正餐之后散步半小时左右,以自己感觉不到疲惫为主,如果散步不到半小时但感觉很累很疲惫就要立即停止。

  身体条件允许的情况下可以适量做家务,比如浇花、扫地、擦拭桌椅等简单又不动力气的家务。在有专业人士指导下进行瑜伽、普拉提及游泳运动也是对准妈妈非常有益的运动方式。同时在医生的叮嘱下严格监测血糖。

  孕期糖尿病不必惊慌,控制血糖是关键,准妈妈不要因为怀孕而胡吃海塞,营养配餐+少吃多餐+合理运动,妊娠期糖尿病这个怪兽应该很容易就被打败。