妊娠期糖尿病是什么鬼？该怎样控制好妊娠期糖尿病

　　真宝贝网讯   整个孕期就像打怪兽，打倒一个、又来一个。孕期很多准妈妈被查出妊娠期糖尿病之后都非常紧张，因为妊娠期糖尿病可能会引起很多并发症，比如导致胎儿过大或体重过轻，严重者可能导致死胎，对于孕妇而言，则容易引起感染，所以孕期糖尿病要格外注意。

　　什么是孕期糖尿病？

　　孕期24-28周进行75gOGTT测定血糖，妊娠期糖尿病的界定值为：

　　空腹血糖5.1mmol/l；

　　75克口服糖耐量试验定为口服糖后1小时血糖10.0mmol/l；

　　2小时血糖8.5mmol/l。

　　血糖值超过上述任何一项指标即可诊断为妊娠期糖尿病。

　　如果孕期血糖控制不满意，妊娠期糖尿病对宝宝和准妈妈都会有影响。比如巨大儿、低体重儿、新生儿低血糖致畸甚至死亡、呼吸窘迫综合证等等；而准妈妈可能会发生流产、难产及产后患糖尿病的风险。

　　那么为什么有些宝宝出生就低血糖呢？

　　胎儿是从准妈妈血液中的葡糖糖来直接摄取营养的，而血糖浓度过高，胎儿胰岛细胞增生，胰岛素分泌多。宝宝出生之后葡萄糖来源中断，而宝宝自身胰岛素水平较高导致严重的低血糖没有治疗，会表现出吞咽困难、苍白、呼吸困难等低血糖症状，如果新生儿低血糖长期未得到改善，可能会导致脑瘫。

　　如果妈妈已经患上了妊娠期糖尿病，也不要过于惊慌，大部分妊娠期糖尿病通过合理饮食及适量运动都能够有所改善。

　　一、合理控制饮食

　　这里说的控制饮食并不是少吃，而是配比合理。妊娠期体质与平时体质不同，准妈妈不能通过节食来控制血糖。准妈妈可以将大米、白面换成粗粮，比如糙米、玉米及玉米面、红薯。多吃蔬菜、选择低糖高纤维的水果。但是水果量一定要控制好，每天不能吃超过500g的水果量。

　　含糖量较高的水果：枣类、香瓜、荔枝、芒果葡萄及各种蜜饯果干。

　　不要吃脂肪含量过高的食物，比如肥肉、黄油等等。多吃鱼、虾、瘦肉、豆类等等。此外冰激凌、糕点含糖量也非常高，妊娠期糖尿病的准妈妈要避免吃。

　　妊娠期糖尿病的准妈妈可以将一日三餐换成一日六餐，也就是把每天早、中、晚三餐的正常进食量分开，挪到每天上午、下午及夜宵，这样能够有助于控制血糖，也避免饥饿感而导致的暴饮暴食。

　　二、适量运动

　　每顿饭后散步对控制血糖有很小的作用。条件允许的情况下，准妈妈应该在每天正餐之后散步半小时左右，以自己感觉不到疲惫为主，如果散步不到半小时但感觉很累很疲惫就要立即停止。

　　身体条件允许的情况下可以适量做家务，比如浇花、扫地、擦拭桌椅等简单又不动力气的家务。在有专业人士指导下进行瑜伽、普拉提及游泳运动也是对准妈妈非常有益的运动方式。同时在医生的叮嘱下严格监测血糖。

　　孕期糖尿病不必惊慌，控制血糖是关键，准妈妈不要因为怀孕而胡吃海塞，营养配餐+少吃多餐+合理运动，妊娠期糖尿病这个怪兽应该很容易就被打败。