又到一年开学季 面对孩子分离焦虑有妙招
再回想早上送去孩子抓着自己不松手的场面，心态马上崩盘，焦虑着急~今天，有请河马心理医生张琳琳为大家
科普如何给自己和孩子来一场分离焦虑大扫除。
9月份，适龄幼儿离开父母和家庭进入幼儿园，迈出了其社会化进程中的重要一步。在这一过程中，由于直接面临着与家长的长时间分离，孩子经受着分离焦虑所带来的情绪变化冲击，有些幼儿能够顺利适应，而有些幼儿却适应不良。
可是，初为人母人父和第一次与家人分离的孩子体会到这样的情感是多么的难。这种难我们叫它分离焦虑。
什么是「分离焦虑」？
分离焦虑是幼儿内心冲突的产物，是幼儿从自然人到社会人转变过程中发展起来的一种情绪。分离焦虑是焦虑的一种，通常出现在与家长、与所爱和依赖的人分离或面临分离的威胁等情况下。
安思沃斯发现，儿童的依恋有三种类型：
第一类：A型，即焦虑回避型依恋。这类儿童在陌生环境里，母亲是否在场，对他们的探究行为没有影响。当母亲离去时，他们并不出现明显的分离焦虑。母亲返回时，也不主动接近，甚至回避母亲的亲近行为。
第二类：B型，即安全型依恋。这类儿童在陌生环境里，把母亲当做安全基地，去探索环境。母亲在场时，会主动探索，母亲离去时，会产生分离焦虑，探究行为明显减少，母亲返回时情感表现积极，主动寻求接触，忧伤的情绪容易平静。
第三类：C型，即焦虑抗拒型依恋。这类儿童在陌生情境里难以主动探索环境，探究活动很少，母亲离去后的忧伤难以平息，重逢时又难以安慰，抗拒母亲的安慰，仍长期处于明显的焦虑之中。
心理医生：家长要这样了解自己的孩子
据有关统计资料显示，在小班新入园人数中，其中分离焦虑持续一周的占15%，持续两周的占65%，三周以上的占20%，由此可见，儿童的分离焦虑问题比较普遍，应该引起我们的重视。
因此，我们先要了解幼儿产生分离焦虑的一些表现及其原因，以便更好的提出相应的解决策略，取得良好的教育效果。综上所述，我开展了本次案例研究。
爱哭闹
“我要妈妈！”我要回家，”。这是航航在幼儿园说的最多的话。刚来幼儿园航航就比别的小朋友爱哭，别的小朋友来幼儿园的第三天就能在大人离开后的一小会儿停止哭闹，自己玩玩具，和老师一起做游戏。
可航航在早晨来园时不停地哭闹，不让妈妈离开，老师上课的时候，他吵着要老师打电话，“老师，给我妈妈打电话好不好，老师，打电话”。他这样反反复复的强调着。
分析：航航的行为是典型的过度依恋行为。哭闹是幼儿分离焦虑出现的第一信号。当孩子进入一个陌生的环境，没有依恋对象的陪伴，孩子的心理会感到紧张、压抑，对于孩子来说，最直接的表达情感及诉求的方式就是哭闹，同时也是宣泄不满的方式。
过度依赖
蕾蕾刚入园，她一进教室，就哭：“我想妈妈。”妈妈一走，她就会找上一个老师，嘴里说：“抱抱，抱抱。”老师不可能总抱她，但她看到没法抱了，就还是跟着老师，拉着老师的手，她喜欢单独跟着一个老师或阿姨。老师要是抱抱她，她就不哭了，或者哭得小声了。
分析：蕾蕾进入了幼儿园这个陌生的环境，离开了家人，恐惧、忧虑等情绪油然而生，情感上如断乳期一般无法适应。
家长和老师都要理解蕾蕾主动要求老师抱抱的想法，肌体的皮肤接触，寻求保护，尽量满足蕾蕾的要求，抱抱她，使她感受到类似母亲般的爱抚，感到安全。
满足蕾蕾的情感需要，让蕾蕾对老师产生亲切感和依恋感，从而缓解入园焦虑，逐渐适应幼儿园生活。
孤 单
成成到幼儿园来的第一天，总是静静地坐在自己的座位上，眼泪时不时地要往下掉，显得很孤单。
第二天哭得没有那么厉害了，但是还是独自一个人静静地坐，不去与别的小朋友玩。如果发现有人在看着他，他会马上走开，嘴里说：“不和你们玩了”。
分析：成成是个胆小的孩子，一时间离开了家，离开了自己熟悉的环境，会感到不适应，对陌生的环境，他感到害怕，不敢主动去接触周边环境。
老师应尽量给他创设宽松、和谐的心理环境，让他产生安全感、信任感。每天来了都对他笑一笑，拉一拉他的手，摸摸他的头，每天主动找他聊聊天，说一些轻松的话题，让他感受到老师在关注他，喜欢他。
案例反思
不同孩子分离焦虑的表现是不同的，这反映在痛苦的程度和持续时间的长短上，也反映在焦虑情绪表达的方式上。
例如，有的仅表现在与亲人分离的片刻情绪很坏，但亲人走后就转为正常；有的与亲人分离后还思念着，整天情绪很坏，容易哭闹；有的则神情紧张、呆板，不哭闹，独自枯坐等等。
如何科学应对
分离焦虑？
孩子入园困难，不是说就干脆不上了，也不是说，去上幼儿园孩子就一定很痛苦，而是说家长还可以尝试做一些引导，让去幼儿园有趣，孩子就更容易适应。至于要做哪些准备，张琳琳老师这样建议：
做好生理上的四大准备
按照幼儿园作息时间调整孩子的休息时间，培养午睡习惯。
教孩子学会自己大小便，学习穿、脱衣服 。
学会自己吃饭、喝水 。
其他生活习惯的培养
心理上的三大准备
幼儿园趣事要多讲
教孩子学会交朋友
培养孩子规则意识
戒除六大不妥
家长切记不要紧问不舍 、哄着不哭、送别磨叽 、周末疯玩 、家里和园里作息不统一 、主动满足。
孩子很弱小，
弱小到我们连保护都战战兢兢。
孩子却也很强，
强到让我们惊叹惊喜。
而父母和老师的正确引导，
能让孩子在「自己的时区里」，
一切都刚刚好。
