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宝宝很困却不肯睡觉很苦恼 这类睡眠问题该怎么解决?

2018-09-18 16:55:38    来源:真宝贝亲子网

  真宝贝网讯 宝宝睡觉问题困扰着每一位妈妈, 很困却不睡觉、刚刚睡着之后总醒、白天不肯醒,晚上不肯睡....真是令妈妈心力交瘁。这些问题就没办法解决吗?不妨试试下边的方法。

  1、宝宝很困,却不肯睡觉

  过于疲倦的婴儿之所以表现的兴奋、易怒、急躁、难以入睡,是因为体内的化学物质在对抗疲劳。缺乏睡眠会导致中枢神经高度清醒,醒太久,太疲劳容易引发睡前哭闹。

  对策:

  在宝宝还没困得很厉害的时候就进行安抚,安排睡眠环境。

  2、白天不肯醒,晚上不肯睡。

  这类宝宝有很多,有时候白天连续睡3.4个小时不醒,或者早晨起太晚,就容易发生昼夜颠倒,出现晚上入睡困难,睡后两小时或1小时一醒,半夜起来玩等现象。

  对策:白天保持活动量,接受日光照射。白天睡眠光线不要太暗,让宝宝慢慢区分白天和夜晚,晚上要休息时,灯光调暗,睡前给宝宝洗个温水澡、方舒缓音乐,做抚触,这些都能帮助减少发生昼夜颠倒的可能。

  3、在手上睡的香,放下就醒。

  3个月内的婴儿,入睡先进入的是20分钟左右的浅睡眠,所以如果在成人怀中入睡,此时挪到床上比较容易醒。

  对策:一般等过20分钟之后的深度睡眠再放,或者直接在床上入睡,减少放下的步骤能够有所缓解。放下也不要偷偷摸摸,很自然的将宝宝放下即可,轻声告诉宝宝“妈妈要把你放到自己小床上睡啦。”宝宝游乐心里准备一般不会收到惊吓。

  4、半小时醒一次

  婴儿睡眠周期大概是30-45分钟,比成人短,在这个周期内比较容易醒来,睡眠周期在4-6个月期间睡眠时间逐渐延长。睡眠能力增加之后,也能够增加单词小睡所含的睡眠周期,延长小睡时间。家长往往先入为主的认为小睡就是半小时结束,安排起床活动,而不像半夜醒来那样鼓励宝宝接着睡,长久如此,孩子也就没有醒来还继续睡的意识,小睡变成了习惯。

  对策:小睡时间短,受发育阶段和睡眠习惯影响,是出生前6个月中睡眠最大的难题之一,但排除认为干扰因素之后,受生理条件所限,仍有可能睡的短,还是要耐心镇定,避免过度焦虑。